Afvallen Zonder Zweten in Noordenveld

Vanaf januari 2018 gaat Leefstijltrainer en coach Dolf Flinker uit Peize maximaal 150 inwoners van Noordenveld begeleiden naar een gezondere leefstijl en gewichtsafname. Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden voor het project 

"Afvallen Zonder Zweten in Noordenveld" 


Belangrijk onderdeel van het project is de online cursus Afvallen Zonder Zweten die door hem is ontwikkeld. 

Daarnaast zijn er 2 bijeenkomsten waarbij de deelnemers aanvullende informatie krijgen en ervaringen kunnen delen. 

Gedurende het project kun je met al je vragen ook per mail bij hem terecht. 

Verder is er de mogelijkheid om samen enkele keren beweegactiviteiten te doen.

Voor wie dat wil is er een besloten Facebook groep om elkaar te stimuleren en (successen) te delen. 

Voor de eerste 20 aanmeldingen ligt er bij aanvang een gratis Cresta stappenteller klaar. 


Als inwoner van Peize vindt Dolf het gewoon erg leuk in zijn eigen dorp dit project tegen een zeer kleine vergoeding aan te bieden en zo dorpsgenoten te begeleiden naar een gezondere leefstijl.

Opzet project

  • 4 januari: voorlichtingsbijeenkomst over dit project en uitleg over de cursus. De deelnemers kunnen zich uiterlijk tot na deze voorlichting nog aanmelden.
  • 8 januari: deelnemers starten allemaal met de online cursus. Deze cursus duurt 60 dagen. Iedereen kan dit  thuis (of op het werk) op zijn of haar gewenste tijdstip volgen. (NB: In overleg kun je ook op een andere datum starten)
  • Deelnemers kunnen zich aanmelden voor de besloten faceboekgroep AZZ
  • Gedurende de 2 maanden dat het project duurt (60 dagen) zijn er 2 bijeenkomsten. Er wordt op deze bijeenkomsten nog aanvullende informatie gegeven en er worden ervaringen gedeeld. Natuurlijk willen we de successen delen, en als dat nodig is passen we de begeleiding aan voor het beste resultaat.
  • 7 maart: laatste dag cursus
  • in maart: slotbijeenkomst en afronding (datum volgt)

Hoe en wat

Je volgt de cursus alleen of samen met anderen (partner, buren, collega's, dorpsgenoten, vrienden of teamgenoten van je sportteam) 

Het doel: aan de slag te gaan met het veranderen van gewoontes die je gezondheid beïnvloeden. 


Waarom gewoontes? Omdat  ongeveer 80% van wat je op een dag doet gewoontegedrag is. 

Dit gedrag wordt voor een groot deel bepaald door je onderbewuste (gewoontegedrag: je denkt er niet meer bij na). 


Deze patronen kun je veranderen door je mindset te veranderen. De routeplanner van je onderbewuste wordt als het ware anders ingesteld, zodat je een andere eindbestemming krijgt. Door je bewust te zijn van je eigen gedrag en gewoontes, kun je, als je dit wilt, veranderen.

  • Bewustwording wordt ondersteunt door kennis.
  • Andere kennis zorgt vaak voor andere keuzes.
  • Andere keuzes zorgen voor ander gedrag.
  • Door dit te herhalen en te oefenen ontstaat nieuw gewoontegedrag.

Leefstijl en afvallen

Je gewicht wordt vaak bepaalt door je leefstijl. Leefstijl is de optelsom van wat je dagelijks doet. 

Dit heeft te maken met voeding, bewegen, ontspanning, sociale contacten maar ook bijvoorbeeld zingeving. 

Hoewel we erg veel dingen doen die anderen ook doen, leeft niemand precies gelijk aan iemand anders. 

Leefstijl is dus erg persoonlijk. 

Veel van jouw gewoontegedrag kan op den duur van invloed zijn op jouw gezondheid. 

 Onbewust en ongemerkt verandert er echter best vaak iets in jouw gewoontegedrag. 

Bijvoorbeeld door verandering van:

  • woonsituatie (alleen, samen)
  • omgeving
  • school, studie of werk
  • vervoer (fiets, auto)
  • blessures
  • ziekte
  • kinderen
  • inkomen
  • mantelzorg
  • etc, etc.
  1. In erg veel gevallen merk je na deze veranderingen dat je een paar kilo's zwaarder wordt. 
  2. Bij bijna 50% van de volwassen bevolking is inmiddels sprake van overgewicht. 
  3. Dit heeft vrijwel altijd ook een negatieve invloed op je gezondheid. 
  •  Door kleine aanpassingen in je gewoontegedrag/leefstijl te doen, ga je vaak al afvallen. 
  • De kennis uit de cursus, de bewustwording, de oefeningen en de herhalingen, de bijeenkomsten en de verdere ondersteuning, zorgen er voor dat je dit keer wel die gewoontes verandert in gezonde gewoontes. 
  • Stap voor stap. 
  • En aangezien je nieuw gewoontegedrag gaat vormen, is een gezonder gewicht dus ook blijvend.

Kosten

Deelnemers betalen voor het gehele project € 89,00. Dit is inclusief:
  • de online cursus (normale prijs € 139,00)
  • de stappenteller (normale prijs € 19.95) voor de eerste 20 aanmeldingen
  • de bijeenkomsten 
  • de besloten Facebook groep
  • eventuele gezamenlijke beweegactiviteiten
  • en al je vragen per mail worden door mijn persoonlijk beantwoord

Aanmelden

Aanmelden kan via mail naar Dolf Flinker, info@leefstijlkompaz.nl 

Vermeld behalve AZZ, ook je voornaam, achternaam, adres, mailadres en eventueel telefoonnummer

Als je wilt kun je nog een toelichting geven waarom je mee wilt doen of persoonlijke omstandigheden toelichten. 


 Deelname is definitief na bijschrijving van  € 89,00 op Iban: NL56INGB0005414619 van Dolf Flinker Leefstijl Trainingen 

o.v.v. AZZ en je naam. Er kunnen maximaal 150 deelnemers mee doen. Vol = vol.


PS: Meld je snel aan en ontvang een gratis stappenteller twv € 19.95 als je tot de eerste 20 aanmeldingen behoort.


arrow_drop_up arrow_drop_down