Building Paradise: Afvallen Zonder Zweten

Leer alles over het veranderen van je gezondheid, je gewicht en hoe je (weer) regie daarover krijgt (zonder diëten en zweten)


Voor wie?

- Voor jou als deelnemer bij Building Paradise (want voor mij is een paradijs een plek waar gezonde mensen in een gezonde wereld zijn)

- Voor jou omdat iemand van Building Paradise je dit gunt :)


Wil je gezond(er) leven en heb je misschien wel een paar kilootjes die je liever kwijt bent?

Vraag jij je af hoe je die er weer af kunt krijgen? 

Besef je bovendien dat diëten écht niet helpen? 


null

Hoe fijn zou het zijn als

 

  • Je minder gezondheidsklachten hebt 
  • jouw favoriete kleren weer aan kunt
  • Je buik minder in de weg zit
  • Je vol zelfvertrouwen van de zon gaat genieten
  • Traplopen je makkelijker af gaat
  • Je niet meer zo snel buiten adem bent
  • Je letterlijk lekkerder in je vel zit
  • Je niet telkens opnieuw hoeft te investeren in je kledingkast

En waarschijnlijk kun je zelf nog veel meer voordelen bedenken om af te vallen en/of je gezondheid te verbeteren!


Maar tegelijk........Het gaat er niet om dat bovenstaande punten allemaal voor jouw gelden,

Het gaat er om dat je het fijn zou vinden als je merkt dat je zelf meer invloed kunt hebben op je gezondheid en op je gewicht!

EN DAT KAN!


Genoeg redenen om je gezondheid in eigen hand te nemen en die (laatste) overtollige kilo´s kwijt te raken!

Ik heb weer de moed en kracht om niet voor een dieet te gaan, maar te vertrouwen op het wat langzamere maar gestage afvallen door goede eet-/leefgewoonten.

Marcèle (41)

Het verschuift van vullen/vulling naar voeden/voedzaam. Ik kan eindelijk die favoriete broek en dat lekkere overhemd weer aan.

Rob (60)

Je leert, als een van de eerste dingen, vaststellen dat het zover gekomen is en dat dit nu eenmaal zo is. Daar is niet iemand schuld aan en zeker jij niet. Er is alleen een wil en overtuiging nodig dat je er nu zelf wat aan kunt doen. Als je maar kleine veranderingen wilt uitproberen.

Mark C.

Ben je toe aan een andere manier om verantwoordelijkheid te nemen over je eigen gezondheid 

en misschien wel structureel af te vallen?

Die paar kilo’s zijn vrijwel altijd het resultaat van jouw ongewenste gewoontes. Ongezonde gewoontes als je wilt. Ik weet zeker dat die te veranderen zijn. Ook voor jou! Waarom? 

Omdat ik al tientallen jaren ervaren heb hoe het niet én hoe het wel werkt.


Ik heb vooral veel gewerkt met groepen en individuele mensen die, zacht uitgedrukt, een beetje last hadden van hun gezondheid. Meestal was Afvallen de nummer 1 wens van die deelnemers.


In de gezondheidsprogramma´s die ik begeleidde en mede ontwikkeld heb, ontdekte ik waarom sommige deelnemers daar succesvol in waren, terwijl anderen, met minstens dezelfde motivatie, het maar niet voor elkaar kregen om een grammetje af te vallen.

Ik heb veel geleerd van deze jarenlange ervaring. Naast de praktijk heb ik me ook verdiept in de theorieën over gedragsverandering. Ik kwam veel specifieke kennis tegen over fysieke, mentale en emotionele processen bij gewichtsvermindering.

Ik ben lange tijd bezig geweest om het beste op dit gebied te bundelen, te beschrijven en vervolgens te toetsen. Met gepaste trots kan ik je hier dit resultaat presenteren:

In deze online training coach ik je gedurende 60 dagen naar een andere mindset

Naar kleine en grotere veranderingen. Veranderingen die je ongemerkt wel kunt volhouden.

Veranderingen die nieuwe gewoontes worden. 

Die zorgen voor structureel ander gedrag. 

Met dus een structureel andere uitkomst, en heel vaak blijvend gewichtsverlies.

80-90% van ons gedrag gaat onbewust. 

Vaak zijn dit ingesleten patronen. Lang niet altijd 'goed' voor je lichaam. 

Op onderbewust niveau gaan we veranderingen plaats laten vinden. 

Zonder veel inspanning leer ik je hoe je brein gaat afstemmen op andere keuzes. 

Jouw automatische piloot volgt de nieuw uitgestippelde route.

Voor deze “herprogrammering” heb je tijd nodig, vandaar de cursus van 60 dagen. 

Dagelijks voed jij je brein met kennis, opdrachtjes en instructies om jouw eigen 

gezondere keuzes te maken. 

Die gaan voor gewichtsvermindering zorgen.

Dagelijks krijg je een klein stukje informatie. Die informatie, 60 dagen achter elkaar, lees je uiteraard bij volle bewustzijn. Ook de opdrachtjes doe je bewust. Vervolgens gaat je onderbewuste er mee aan de slag. Dag in, dag uit.


Doordat je de interne routeplanner anders geprogrammeerd hebt, ontstaat een nieuwe eindbestemming. 

Nieuwe keuzes, nieuwe gewoontes, nieuw gedrag. 

Waar jij volledig achter kunt staan.

  • je hoeft nergens naar toe
  • je hebt geen stress om ergens op tijd te komen
  • geen reiskosten of parkeerkaartjes
  • geen (extra) aanschaf van kleding of attributen
  • de meeste dagen slechts 10-15 minuten per dag
  • blijven eten en drinken waar jij voor kiest (geen opgelegde rantsoenen)
  • makkelijk vol te houden
  • opslaan op je eigen computer, dus nog eens na te lezen
  • alleen of met anderen te volgen
  • geen bijkomende verplichtingen
  • na afloop van de cursus andere gewoontes
  • blijvend resultaat

Iedere dag ontvang je een mail met een link naar het gedeelte van de cursus voor die dag. 

Informatie over een bepaald onderwerp gecombineerd met 1 of 2 opdrachtjes. 

Per dag heb je voor het geheel niet meer nodig dan 10-15 minuten.

Alle onderdelen zijn er op gericht om het proces van gedragsverandering zo soepel mogelijk te laten verlopen. Zelfs de momenten dat je bewuste denken in opstand komt! Daar bereid ik je op voor. Ik coach je ook door die fases heen!


Samen doorlopen we een mooi proces. 

De informatie en oefeningen laten je brein (je onderbewuste) letterlijk op een andere manier naar “Gezondheid” kijken.


Afvallen wordt een logisch resultaat van je dagelijkse kleine investeringen.


En indien gewenst komen we als Building Paradise deelnemers gewoon een paar keer bij elkaar, hoe zou dat zijn!

Mijn motto is: Kennis koppelen aan Actie. 

De kennis gaat, om maar eens wat te noemen, over voeding, over suiker bijvoorbeeld, maar ook over reclame, over cholesterol, over je onderbewuste, en over hoe je dagelijks meer calorieën kunt verbruiken zonder te zweten. Dit zijn maar een paar onderwerpen. 

60 dagen lang, 60 stukjes kennis. Met tussendoor korte herhalingen, want herhaling is de kracht van de boodschap.


Deze kennis koppel je aan de opdrachten. Naast weten ontstaat ervaring

Bovendien ga ik je bewust begeleiden in het proces van veranderen. Want dat is minstens zo belangrijk om ook echt resultaat te halen. Denk maar eens aan al die mensen die massaal goede voornemens hebben en dan na korte tijd volledig terugvallen in hun oude gewoontegedrag. Die begrijpen het proces niet en geven de schuld dan vaak aan zichzelf.


In de cursus ontdek je hoe het proces werkt, hoe je om kunt gaan met de valkuilen van veranderen! 

Zodat het dit keer wel lukt!

Trouwens het werkt inderdaad door!

Ik heb weer de moed en kracht om niet voor een dieet te gaan, maar te vertrouwen op het wat langzamere maar gestage afvallen door goede eet-/leefgewoonten.

Ik sta 4 keer per week zonder morren op de crosstrainer onder mijn carport naar de vogels te luisteren, loop en fiets vaker. Het stiekem eten is gestopt en de porties zijn afgenomen. Als ik zin heb in iets “lekkers” dan permitteer ik me dat en kan er dan ook van genieten. Ik ben inmiddels enkele kilo’s kwijt zonder dieet en zonder zweet! De dalende lijn is voorgoed ingezet. DANK JE!

Marcèle (41)

Zo ongeveer na mijn 40e ieder jaar een halve kilo zwaarder geworden (tot 96 kilo!) zonder echt uitzicht op verandering. Papzak! En diëten vind ik niks. Volkomen vanzelfsprekend ben ik bij de hand gehouden door Dolf met zijn vele inzichten. Heldere korte informatie, goede opbouw, leuke uitdagende opdrachten. Dit alles in meestal minder dan 15 min per dag! Ik ben frisser en vitaler en zit lekker in mijn vel. In mijn geval heb ik mezelf definitief betrapt op “snaaien”. Ik heb mezelf door, haha! Ook alcohol mindert vanzelf mee, ik drink vaker gewoon water, ook prima.

Het verschuift van vullen/vulling naar voeden/voedzaam. Ik kan eindelijk die favoriete broek en dat lekkere overhemd weer aan. En mijn knieën hoeven niet de hele dag 5 kilo aardappels extra te tillen, dat merk je! Op naar de 86 kilo of zoiets. Daar mik ik op. Lijkt mij prima voor mijn lijf nu (ooit als jongeling woog ik 80 of zo). En dat lukt vanzelf. Kortom, dit is een TOP-cursus!

Rob (60)

Interessante cursus met goede informatie in behapbare porties. Voor mij persoonlijk werkt koolhydraatarm eten het beste om wat af te vallen, maar de tips bijv. over NEAT zijn natuurlijk bij elke poging om af te vallen (of streven naar een gezondere leefstijl nuttig). Al met al denk ik wel dat wij (ook als gezin) langzamerhand naar een gezonder eetpatroon gaan en dat is natuurlijk het belangrijkst.

Jeanet (48)

Van te voren had ik niet verwacht dat een online cursus zo persoonlijk zou kunnen aanvoelen.

Regelmatig had ik het gevoel dat ik niet deel nam aan een online cursus, maar te maken had met een persoonlijke coach. Vrijwel dagelijks wist Dolf de vinger op de zere plek te leggen. Andere dagen waren gevuld met nuttige en praktische informatie. Deze cursus heeft mij een stuk bewuster gemaakt, wat ik met grote regelmaat merk als mijn hand weer naar de koektrommel reikt of wanneer ik genoeg gegeten heb, maar toch automatisch mijn bord wil leegeten “omdat het zo hoort”.

Groot pluspunt van deze cursus ten opzichte van diëten etc, vind ik dat je in 60 dagen kennis en inzicht opdoet die je blijvend helpen bij het bewuster omgaan met voeding en dus ook blijvend tot gewichtsverlies leiden. Bij deze cursus moet je niet verwachten de eerste weken heel veel af te vallen. Dit gaat geleidelijk, maar doordat je gewoontes veranderen, kan je blijven afvallen ook na deze 60 dagen.

Jan Roel (47)

  • Start cursus start altijd op een maandag. Je kiest zelf wanneer jij wilt starten. 
  • Geen kosten, wel is het leuk om jouw overvloed aan te bieden (aan mij of aan iemand anders binnen de groep) 
  • Overvloed delen of doorgeven
  • Eventueel komen we als deelnemers een paar keer samen 
  • Stuur me een mailtje met je naam en e-mailadres waarop je de cursus wilt ontvangen