Een aangenaam verblijf en een aangename korting

30%, dat is mooi meegenomen!

Net als veel mensen ga ik graag af en toe even een weekendje weg. Of iets langer, ook lekker!

Weg uit je eigen omgeving, uit de dagelijkse beslommeringen. 

De boel de boel laten!


Op de één of andere manier heb ik dat nodig. Even bijtanken? 

Rust! Wandelen, buiten zijn, lezen, tijd voor elkaar, er uit.

Wat ik merk is dat het me 'gewoon goed' doet. 


Vaak ook doe ik inspiratie op of neem ik me iets voor om thuis mee te beginnen. 

 

Inmiddels is het een gewoonte geworden, een gezonde gewoonte. Ik geef aandacht aan mezelf en dat doet me goed!

Het zou eigenlijk 'gewoon' moeten zijn dat we gezond zijn. Maar ja, kom daar maar eens om in onze huidige hectische samenleving. 

Met alle gevolgen van dien! Kijk eens naar je eigen gezondheid: wat mag wel wat beter? 


  • Je gewicht? (Hoe zou het zijn als je ieder jaar een kilootje minder in plaats van meer weegt?)
  • Minder vage klachten? Minder vaak 'een beetje ziek'? 
  • Minder druk, meer eigen regie?
  • Meer zin? Meer energie? Meer creativiteit?

Wellicht heb je nog wat andere persoonlijke wensen....


Ik ben er inmiddels ook achter hoe ik dat thuis makkelijk kan bereiken. 

  • Omdat ik begrijp waarom mijn gewicht schommelt
  • Omdat ik snap waar vage klachten mee te maken hebben
  • Omdat ik door heb hoeveel gewoontes ik heb, ook ongezonde

Ik heb al vele gewoontes veranderd

  • Zodat ik  al jaren niet meer ziek ben geweest
  • Zodat ik dagelijks keuzes maak die mijn gezondheid ten goede komen, zonder inspanning!
Als Leefstijltrainer pas ik uiteraard toe waar ik anderen in begeleidt: Gezond Gewoontegedrag 


Je (onbewuste) gewoontes veranderen door kennis, bewustwording, oefeningen en herhaling. 

Dagelijks 10 minuten. Maar wel bewust en een tijdje achter elkaar. Het kan!

Zodat er op onbewust niveau andere keuzes gemaakt worden. Simpel!

30% korting op de online cursussen

AFVALLEN ZONDER ZWETEN

Online cursus

duurt 2 maanden

7 dagen per week een mail met een link naar 

het cursusdeel van die dag

Bewuste keuzes door je onderbewuste te trainen

MIND - ZIT

Online cursus

duurt 3 maanden

5 dagen per week een mail met een link naar

 het cursusdeel van die dag

Verander je mindset, verander je onbewuste keuzes

Beleving en resultaten (AZZ)

Ik ben zo ontzettend blij met de omslag, de verandering in mijn leven! Ben bewust met kwaliteit van eten bezig, ben dagelijks aan het bewegen, laat snoep en koek staan, zoek alternatieven hiervoor en ik drink weer veel water. Ik zit beter in mijn vel, heb geen rugklachten meer!!, en…. ben tot nu toe 9,5 kilo afgevallen. Zonder een dieet te volgen ;-) GEWELDIG. 

Daniëlle

“Zo ongeveer na mijn 40e ieder jaar een halve kilo zwaarder geworden (tot 96 kilo!) zonder echt uitzicht op verandering. Papzak! En diëten vind ik niks. 

Volkomen vanzelfsprekend ben ik bij de hand gehouden door Dolf met zijn vele inzichten. Heldere korte informatie, goede opbouw, leuke uitdagende opdrachten. Dit alles in meestal minder dan 15 min per dag! Ik ben frisser en vitaler en zit lekker in mijn vel.

Rob

Van te voren had ik niet verwacht dat een online cursus zo persoonlijk zou kunnen aanvoelen.

Regelmatig had ik het gevoel dat ik niet deel nam aan een online cursus, maar te maken had met een persoonlijke coach. Vrijwel dagelijks wist Dolf de vinger op de zere plek te leggen. Andere dagen waren gevuld met nuttige en praktische informatie. Deze cursus heeft mij een stuk bewuster gemaakt, wat ik met grote regelmaat merk als mijn hand weer naar de koektrommel reikt of wanneer ik genoeg gegeten heb, maar toch automatisch mijn bord wil leegeten "omdat het zo hoort".

Jan Roel

Afvallen Zonder Zweten

2 maanden, dagelijks 10 minuten

Je onderbewuste instellen op een gezondere leefstijl met een vriendelijker gewicht.

Geen sport, geen dieet, wel onderbewuste ongewenste gewoontes veranderen.

MET KORTINGSCODE NU VAN € 119,- VOOR € 83,-

Meer tevreden deelnemers

  • Ik kijk nu meer naar waardevolle voeding.
  • Het eten smaakt mij nu veel beter en daarvan probeer ik ook meer van te genieten. Bijvoorbeeld meer te kauwen.
  • Deze cursus is eigenlijk precies wat ik verwacht had wat het zou zijn.

    Geen calorie-arme recepten of ingewikkelde voedingsvoorschriften, maar gewoon beginnen daar waar het misgaat! Je denken! De cursus pakt het aan bij de bron waar het misgaat en dat vind ik de enige juiste manier om met afvallen te beginnen! Bij mij heeft dat zeker gewerkt! 

  • Het zou een dagelijks kwartiertje op televisie moeten worden zodat mensen er landelijk mee aan de slag kunnen !!!!
  • Ik vind de cursus erg leuk van opzet en is gevarieerd met informatie, reflectie en opdrachten die daar uit voort komen. Het is allemaal goed gedoseerd. De cursus is goed te volgen
  • In de cursus wordt het doolhof van informatie over voeding en alles wat daarmee verband houdt (b.v. psychologische impact, marketing) heel inzichtelijk gemaakt; ik ben onder de indruk van de research. Met duidelijke informatie en doenbare opdrachten wordt de wens tot gezond leven en zelfredzaamheid gevoed. Het werkt bijzonder effectief: een verandering van binnenuit.
  • Mijn lichaam is er wel aan gewend om minder en gezonder te eten. Het honger gevoel is ook al minder geworden.

  • ik sta veel vaker. Ik ben me meer bewust van mijn zitmomenten. Ik doe de kruisloop regelmatig. Ik word me bewuster van mijn lichaam en houding. Best veel, en ik ben er blij mee. 

  • Twee jaar geleden namen mijn vrouw en ik deel aan jouw programma Afvallen Zonder Zweten. We hebben beide veel profijt gehad van de twee maanden die we het programma volgden. Zonder al te veel moeite blijven we op ons streefgewicht, bewegen meer en bewuster en eten minder maar nog wel alles wat we lekker vinden. Wij zijn blij dat we je programma gevolgd hebben

  • De cursus is weer voorbij, en ik mis je mail in de vroege ochtend! Van mij mogen er nog wel 60 dagen bij.. of 300.. zodat ik iedere dag even kan lezen over wat goed voor me is :-)

    Dank voor de kennis en informatie die ik rijker ben geworden, in slechts 10-15min per dag... écht een aanrader deze cursus!


Mind - Zit

Een mindset programma voor minder zitten.

3 maanden, 5 dagen per week, informatie, opdrachtjes en toepassingen om minder zitten 

en minder lang zitten, tot een nieuwe gewoonte te maken. Blijvend! 


NU MET KORTINGSCODE VAN € 169,- VOOR € 118,- 

Ervaringen en belevingen over Mind - Zit

  • Graag wil ik je laten weten nog steeds iedere dag met veel plezier je informatieve teksten, af en toe met wat humor en vaak voorzien van prachtige foto's (!), te lezen.
  • Ik merk verandering die ik eenvoudig kan doorvoeren. Ben bewust van het zitten en ga daarom bewust vaker staan.
  • De Mind Zit cursus levert mij tips en trics op om geleidelijk (nog) meer te bewegen.

    Ik breng post weg, terwijl ik dat ook kan laten doen door PostNL.

    Heb een koffieapparaat naast mijn kantoor, maar ga voor een bakje koffie 3 verdiepingen naar beneden om daar koffie te halen. De prullenbak en de papierbak zijn buiten bereik gezet. Dus moet ik opstaan om iets weg te gooien. Gebruik de trap van de flat waarin ik woon.

  •  Dus kortom: vandaag ben ik het weer heel erg eens met deze mooie Mind Zit! Dank hiervoor. 

Gebruik je kortingscode

Ergens in Nederland heb je mijn kortingscode gevonden. 

Gebruik deze, geef het door of ga samen met iemand anders een cursus volgen. 

Stuur me een mail met: 

  • je naam,
  •  je woonplaats, 
  • de kortingscode die je wilt gebruiken en 
  • de startdatum van de gewenste cursus  
IK SCHRIJF JE DAN IN EN JE CURSUS START

Per mail ontvang je van mij de mogelijkheden om te betalen. 

Deze korting is zelfs meerdere keren te gebruiken (dus ook met anderen). 

Welk onderdeel van jouw leefstijl wil jij gaan verbeteren?

Stuur me een mail: info@leefstijlkompaz.nl

of bel me: 06-21561743

en vergeet niet te vermelden dat je de kortingscode wilt gebruiken 

Bonus!

Online cursus moeilijk? Welnee!

Ik ben jouw eigen coach!

Gedurende de looptijd van de cursus mag je me mailen met je al vragen, problemen of vorderingen. 

Ik zal je persoonlijk mijn antwoorden, suggesties, meer tips of ondersteuning mailen. 

Hoe leuk en persoonlijk is dat!

Zet nu je eerste stap om dit samen te gaan doen

arrow_drop_up arrow_drop_down