GEWOONTEGEDRAG EN KEUZES….

Ongeveer 80% van ons gedrag is gewoontegedrag

Heb jij bijvoorbeeld een 'ochtendritueel'?

Rek jij je eerst altijd lekker uit?
Stap je op een bepaalde manier uit bed?
Doe je misschien een aantal vaste oefeningen?
Douch je koud?
Kleed je eerst de kinderen aan?
Lees je de krant?
Trek je de linker schoen als eerste aan?
Drink je thee of koffie?

Zomaar wat opties! Of keuzes als je wilt. De vraag is vaak niet zozeer of je een vast ritueel hebt, als wel hoe vaak je hiervan afwijkt. Dat geldt voor de ochtenden, maar ook voor de rest van de dag. En dus voor het overgrote deel van de week, van de maand etc.

Bewust of niet, je hebt (ooit) gekozen voor dit gewoontegedrag. Voor deze routines.

Dat kan zijn omdat het gemakkelijk is, plezierig is, ‘zo hoort’, goed voor je gezondheid is, en zo zijn er nog honderden redenen te bedenken. Maar voor JOU zijn er redenen om het zo te doen. Of ze waren er toen in ieder geval.

JOUW KEUZES

Belangrijk hierbij is dat je je ook beseft dat het keuzes zijn. Jouw keuzes. En dat houdt in dat je ook iets anders kunt kiezen!

• Je kunt kiezen om je tanden te poetsen
• Je kunt kiezen om te mediteren
• Je kunt kiezen om roomboter op je brood te doen
• Je kunt kiezen om een andere route naar je werk te nemen
• Je kunt kiezen om ….. vul maar in!

Je kunt dus kiezen. Maar sta je voor 100% achter alle keuzes die je maakt?

Ben je volledig Zen? Steeds in balans?

Of doe je sommige dingen omdat het zo hoort.
Omdat je niet anders kunt.
Omdat anderen dat verwachten of
omdat je kiest uit twee kwaden.

Als je eerlijk bent

Doe je misschien wel regelmatig iets terwijl je dat eigenlijk niet wilt.

Of Wil je regelmatig iets wat je vervolgens niet doet.

Oftewel: Is alle gewoontegedrag altijd in je voordeel?

GEWOONTEGEDRAG VERANDEREN

Moeilijk? Valt mee! We doen het veel vaker dan we zelf denken:

door andere omstandigheden
door een andere werkplek
door andere mensen om je heen
door andere opvattingen om je heen
door andere inzichten
door andere informatie
door andere trends
door andere inkomsten
door andere seizoenen
door lichamelijke veranderingen
door emoties
doordat je ouder wordt
door van alles en nog wat eigenlijk!

Kun je een voorbeeld bedenken van nieuw gewoontegedrag in de afgelopen maanden?

En, leef je nog?

Ondanks dat je reptielbrein dit niet wilde, ben je wel veranderd.

Veranderen op zich is niet zo moeilijk. En zeker niet als je volledig achter je nieuwe keuze staat. Je moet het gewoon doen.

Het wordt wat lastiger als de verandering opgedrongen wordt door iemand anders. Of van buiten af wordt opgelegd.

Zeker als je daar geen voordeel bij hebt.

En toch: de keus is, zélfs in die gevallen, ook aan jou of je dat laat gebeuren of niet. Of je dat accepteert, of je daar in mee gaat.... of niet.

Want ook je huidige gewoontegedrag is vaak als verandering begonnen. Ooit een keuze.

Ga je voor brons, voor zilver of voor goud?

Doe eens gek! Doe eens iets wat je 'normaal' niet doet. Zet de wereld op z'n kop of ga zelf op je kop staan :)

(NB: Natuurlijk doe je dit alleen als je jezelf vertrouwt. Gebruik je gezonde verstand. Als je twijfelt of dit goed voor je is, niet doen. Ik waarschuw je uiteraard dat je zelf volledig verantwoordelijk bent voor eventuele gevolgen.)

Maar als je het wel hebt gedaan.... Leuk hè.

Herhaal vandaag wat je voorkeur is op het lijstje wat je hebt uitgeprint.

Probeer er misschien nog eentje bij uit, die je niet eerder hebt gedaan.

Vergeet niet af te vinken of in je aantekenboekje te noteren.

Fijne dag verder.