Belangrijke uitgangspunten van Leefstijlkompaz:
Gezond – Gewoonte – Gedrag
Ik zoom altijd in op gewoontes, want juist die gewoontes, omdat je ze eindeloos herhaalt, bepalen voor een groot deel hoe gezond je bent.
Hoe fit/vitaal/energiek en inzetbaar je bent/blijft of wordt, hangt mede af van je gewoontes.
Dit bepaalt ook hoe jij je voelt en welke bijdrage jij op jouw beurt kan leveren aan anderen en de wereld.
Kennis koppelen aan actie!
Ik help je om ingesleten, misschien wel verouderde, ongewenste of inmiddels achterhaalde gewoontes te veranderen.
Andere keuzes maken op basis van andere kennis en inzichten. En zelfreflectie.
Daarom zijn het jouw keuzes, die we verankeren door te doen!
Want aan kennis heb je niets zonder deze te koppelen aan actie.
Actie, die we vervolgens herhalen, herhalen, herhalen, tot het een nieuwe gewoonte is. Nieuw gewoonte gedrag.
Gezonder gewoontegedrag!
Alles is gezondheid
Gezondheid en Leefstijl, we hebben er iedere dag mee te maken.
Om hier meer grip op te krijgen moet je eerlijk naar je eigen gedrag durven te kijken.
Op welke onderdeeltjes kan je (nu) veranderen? Mijn thema’s:
Voeding – Bewegen – Ontspanning – Zingeving – Sociale contacten.
Dit zijn thema’s waar je dagelijks mee te maken hebt. Binnen elk thema zijn er vele mogelijkheden waar je kleine veranderingen in kunt aanbrengen. Veranderingen die bij jou en je omgeving passen.
Met grote gevolgen: afvallen, fitter voelen, bewuster eten en drinken, meer energie hebben, beter ontspannen, plezier in wat je doet, waardevol zijn voor anderen. Maar ook minder (vaak) ziek zijn, inzetbaar zijn en blijven, in goede gezondheid oud worden.
Gezondheid kun je niet consumeren, daar moet je wat voor doen!
Jouw gezondheid wordt voor ongeveer 80% bepaald door jouw gedrag.
Wat je doet, wat je zegt, wat je eet en drinkt, hoe je met anderen om gaat, hoe je op je omgeving reageert, enzovoort.
Ervaren, veranderen, kiezen, leren, ontwikkelen allemaal ‘doe-dingen’. Wil je je gezondheid verbeteren of optimaal houden of krijgen? Dan moet je daar wel wat voor doen!
Met mij als coach op afstand, online of ter plekke, gaan we die trainingsuren maken.
Net zolang tot het jouw nieuwe gewoontes zijn.
Phoenix
Comment Section
0 reacties op “Uitgangspunten leefstijlkompaz”