Gewoon Regelmatig Afval Meenemen 

tijdens  wandelen

GRAM-wandelen: combineer je wandeling met 

het schoon houden van de omgeving

       Goed voor jou         Goed voor anderen          Goed voor het geheel

VERBETER DE WERELD, 

BEGIN 

WAAR JE WANDELT

GRAM-wandelen voor beginners, gevorderden en 

zeer ervaren mensen 

Klik hier voor het enige echte training

s
schema

  • Ik wandel altijd al graag, van kinds af aan. Met mijn ouders op zondagmiddag naar de bossen bijvoorbeeld. 

    Altijd ook blijven doen. Met de hond vooral, maar ook om 'gewoon' even naar de winkel te gaan, de kinderen naar school te brengen, op vakanties natuurlijk of voor de lol een blokje om gaan.

    Later, toen 'sporten' mijn passie werd, wandelende ik slechts kleine stukjes. Druk druk druk.....


    Inmiddels ben ik Leefstijltrainer en coach. Ik heb gemerkt dat wandelen een ideale manier is voor het grootste deel van de bevolking om lekker te ontspannen, om aan voldoende lichaamsbeweging te komen, om af te vallen, of om gewoon lekker buiten te zijn.

    Dagelijks wandelen zou volgens mij bovendien een hoop 'welvaartsziekten' kunnen voorkomen of verminderen.


    Verder ben ik een natuurliefhebber. Ik vind de natuur fascinerend, prachtig en vooral heerlijk om in te vertoeven. 

    Helaas valt het me op dat er zelden nog plekken zijn in de natuur waar je geen rommel van mensen tegen komt.

    Verpakkingen, plastic flesjes, papiertjes, blikjes. Achteloos weggegooid? 


    Tijdens een boswandeling zag ik dit opnieuw. Ik besloot om een plastic (boterham)zakje op te rapen en deze al doende te vullen met wat ik tegen kwam. Later vond ik nog een grotere zak. Na een klein uurtje wandelen had ik een tas vol troep verzameld. 

    Tevreden heb ik het thuis bij het afval gedaan. 

    "Zo, dat ligt niet meer in het bos. Nu niet en over tien jaar ligt wat ik nu opgeruimd heb, er in ieder geval ook niet", dacht ik  


    Verbeter de wereld, begin bij jezelf! Die kreet ken ik van oudsher. 

    Niet alles door een ander op laten knappen, niet alle verantwoordelijkheid bij instanties, de overheid of je buren leggen. 


    Verbeter dus die wereld, maar begin in je eigen omgeving. Daar waar jij bent heb je invloed. 

    Stel dat jij bij iedere wandeling een beetje zwerfvuil opruimt. En stel dat anderen dat ook (regelmatig) doen. Dan worden her en der allemaal kleine stukjes omgeving schoner achtergelaten. 


    Hoe zou het zijn als dat gewoon door heel veel wandelaars gedaan zou worden? 

    Gewoon Regelmatig Afval Meenemen gedurende een wandeling..... GRAM-wandelen was begonnen.



    1 GRAM- wandelaar

    350 gram zwerfvuil per wandeling

    3x per week

    1050 gram per week

    1 GRAM-wandelaar, 

    1 jaar

    54 kilo en 600 gram zwerfvuil uit je omgeving

    800.000 GRAM-wandelaars, 1 jaar

    43 miljoen en 680 duizend kilo zwerfvuil uit de natuur

    * Start met 7 keer per week 15 minuten wandelen. Bouw dit rustig en naar eigen behoefte uit naar 7 x 20 minuten, 7 x 25, 7 x 30 enz.
    * Varieer naar hartelust met tijdstip, tijdsduur, intensiteit, route en gezelschap

    * NU KOMT HET: neem een keer, heel bewust, een tas of zak mee waarin je licht afval verzamelt (plastic, blikjes, flesjes, papiertjes)  

    om thuis bij je eigen afval te doen

    * Bouw dit langzaam op om verslaving te voorkomen :)

                                              * Voor gevorderden: 7 keer per week plus bijhouden wat je meeneemt aan zwerfvuil

    Alle beetjes helpen

    Geen  regels

    Groot effect 

    Tijdens je vele wandelingen, bijvoorbeeld langs een deel van je tocht.

    Gewoon tijdens 1 van je dagelijkse rondjes.

    Een paar keer per maand(?) met een klas de omgeving opschonen.

    Je eigen woonbuurt opschonen (Gemeente fasciliteerd?)

    "Laat niet als dank, voor het aangenaam verpozen......" Gewoon ook daar waar je bent afval meenemen.

    Laat plastic, flesjes en blikjes niet in zee terecht komen.

    Voorbeeld van wat ik tegen kwam op een gewone wandeling vanuit huis