leefstijl lezing

LEEFSTIJL LEZING

Op zoek naar een boeiende leefstijllezing? 

Over leefstijl in het algemeen of een leefstijl onderdeel in het bijzonder?

Kennis

Tijdens een leefstijllezing wordt er op een interactieve manier kennis gegeven en gedeeld

Toepassen

We maken opgedane informatie toepasbaar, zodat iedereen er direct mee aan de slag kan

Inspirerend

Een lezing door Dolf is nooit saai en altijd inspirerend. Met humor, praktische voorbeelden en persoonlijke aandacht .

Dolf Flinker

Dolf zet aan tot actie met humor, praktische voorbeelden en persoonlijke aandacht. 

Gezondheid en Leefstijl zijn nogal grote onderwerpen. Dolf maakt ze klein, behapbaar, toepasbaar. Want we hebben er dagelijks en allemaal, niemand uitgezonderd, mee te maken.

Wat ga je leren?

1: “Afvallen Zonder Zweten”

Een verhelderend verhaal voor de overgrote groep mensen die

- het niet leuk vinden om zich verplicht een paar keer per week in het zweet te jagen

- voor wie het niet leuk is om naar de sportschool te gaan

- voor wie een zoveelste dieet waarschijnlijk opnieuw weggegooid geld is

- maar waar de kilo’s duidelijk merkbaar te veel zijn geworden.


Er is een blijvende oplossing! En dat hoeft geen (extra) zweetdruppel te kosten. 

In deze lezing wordt uitgelegd wat het NEAT-principe is, hoe je dit voor jezelf kunt bepalen, wat je er voor nodig hebt om er dagelijks mee aan de slag te gaan (weinig!!) en hoe je dit in je dagelijkse patroon kunt inpassen.

Geen dieet, geen workout, geen trend en dus geen tijdelijke oplossing.

Een onderbouwd verhaal hoe je via simpele gewoontes en een beetje aandacht je eigen verbrandingssysteem continue in een iets hogere modus zet. De resultaten zullen langzaam maar gestaag en verbluffend zijn. De deelnemers gaan met begrijpelijke kennis, zin om e.e.a. toe te passen en een opgelucht gevoel naar huis. Er is hoop!

2:”Mind – Zit”

Je gezondheid wordt misschien wel voor 80% bepaalt door je leefstijl. Datgene wat je dagelijks doet. Naast bijvoorbeeld Voeding en Ontspanning wordt met name Bewegen als belangrijk onderdeel gezien. Dagelijks zitten we gemiddeld meer dan 8 uur in Nederland. Dat is nogal een onderdeel van je leefstijl! Vaak is 'gaan zitten' meer gewoonte dan noodzakelijk, ook in werksituaties.


In deze lezing ga ik de bezoekers op een ongedwongen manier bewust maken van het eigen zitgedrag. Met informatie over wat er in je lichaam gebeurt als je zit, met prikkelende vragen, eigen voorbeelden en natuurlijk met vele praktische tips om direct mee aan de slag te gaan. 

Een (inter)actieve lezing waarbij je achteraf verbaasd bent over de eenvoud om met dit leefstijl onderdeel grote gezondheidswinst te behalen. Want meer bewegen begint met minder zitten.

3: “Gezond Gewoonte Gedrag”

Gewoontes zijn keuzes waar je niet meer over nadenkt. Gewoontegedrag kan ongemerkt zowel gezond als ook ongezond zijn. Tijdens deze lezing gaan we op een interactieve manier helder maken hoe gedrag ontstaat en welke mechanismen er voor zorgen dat je keuzes maakt. Jouw keuzes of opgelegd door anderen? Je wordt uitgedaagd om je eigen alledaagse gedrag eens kritisch te bekijken. Aangevuld met feitelijke kennis en herkenbare voorbeelden krijg je inzicht in hoe je vastgeroeste gewoontes, die je eigenlijk liever zou veranderen, ook daadwerkelijk kunt laten en vervangen door gewenst nieuw gedrag.

4: “Natuurlijk Ouder Worden: start NOW!”

We worden gemiddeld steeds ouder, maar het aantal gezonde jaren neemt af! Willen we chronisch ziek oud worden? Zijn er alternatieven? En zo ja, wat kunnen we leren van ervaringsdeskundigen? Vanuit een helikopterview gaan we de diverse thema’s rondom Leefstijl bij langs. We zoomen in, verdiepen, delen kennis, bespreken praktische tips en kijken hoe we vanaf nu al maatregelen kunnen treffen om oud worden tot een feest te maken. Een luchtige lezing over serieuze zaken. Leefstijl bewust maken. Interactief, met gebruik van foto’s, tabellen, video’s en gelegenheid om vragen te stellen.

5: “Gezonde bedrijven presteren beter”

Aan de hand van 4 thema’s wordt het speelveld voor de ondernemer bekeken als het gaat om zieke medewerkers, preventie en het inzetbaar houden van je personeel. De thema’s zijn:


1. Wetgeving (ZW, WIA en het UWV)

2. Preventie

3. Privacy

4. Interventies Gezonde inzetbare en productieve medewerkers


De besproken informatie wordt na afloop digitaal verstuurd. Verder is er gelegenheid om praktijksituaties te bespreken. Uiteraard ook geschikt voor medewerkers HRM of PenO die binnen bedrijven of organisaties te maken hebben met verzuim, preventie, duurzame inzetbaarheid, Integraal Gezondheids-Management.

6: “Een gezonde leefstijl gaat verder dan een avondje sporten”

Een inspirerende lezing voor leden van sportverenigingen, fitnesscentra, buurtcentra, en bijvoorbeeld organisaties die “sporten, sportieve activiteiten of beweegactiviteiten” aanbieden. Vooral omdat daar mensen naar toe komen die in principe gemotiveerd zijn om aan hun eigen gezondheid te werken. Toch weten we dat een groot deel van deze leden binnen een half jaar stoppen. Dat is jammer, maar wel verklaarbaar. En dus ook te voorkomen. Een win-win situatie voor zowel de aanbieder als de deelnemer. Verder wordt ingegaan op de rol van bewegen binnen een gezonde leefstijl en wat je heel makkelijk daarnaast kunt doen om daadwerkelijk effect te merken van je inspanningen.

Reacties van deelnemers

Kleine stapjes, dagelijks

Hallo Dolf,

Het lukt nog steeds! Ik merk, doordat ik het heel klein heb gemaakt (slechts 1 oefening), het heel erg haalbaar is. Voor 1 oefening hoef ik niet m’n sportkleren aan te trekken, maar het kan gewoon met mijn badjas aan.

Fokje

Dankbaar

Goed verhaal Dolf! Ik ben dankbaar dat ik het heb gelezen! 😉 De kracht van affirmaties wordt nog vaak onderschat. Dankbaarheid is een prachtig instrument om te manifesteren! Alles wat je wenst is onderweg, geweldig toch! Veel geluk!

Jeroen

Aanpassen aan veranderingen

Hoi Dolf, hoe te veranderen, oftwel hoe je te blijven aanpassen aan de veranderingen, is gezonde dagelijkse kost.

En om met captain Jack Sparrow te spreken:”the problem is not the problem, the way you think about the problem is it!”.

ga zo door!

John

Reserveer nu je plek!

Agenda, Locatie & Tijden

AGENDA: (voor meer info, stuur me een mailtje a.u.b.)

24-11-2017: Lezing “Leefstijlen”, Siegerswoude, aanvang 20.00 uur

18-07-217: Lezing “Mind – Zit, Peize, aanvang 20.00 uur

11-09-2016: Rowolmer Fair (standhouder), hele dag Roderwolde

24-06-2016: Lezing “Natuurlijk Ouder Worden”, Siegerswoude, aanvang 20.00 uur

09-05-2016: Gastdocent Hanze Hoge School Groningen (Sportstudies)

01-03-2016: Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Den Haag, aanvang 20.00 uur

31-01-2016: Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Sneek, aanvang 14.00 uur

22-01-2016: Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Puttershoek, aanvang 20.00 uur

21-01-2016: Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Zwaagdijk, aanvang 20.00 uur

09-12-2015: Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Roden, aanvang 20.00 uur

28-10-2015: Lezing “Gezond Gewoonte Gedrag”, Amsterdam, aanvang 16.00 uur (besloten)

14-10-2015: Leefstijl Lezing “Gezonde bedrijven presteren beter”, Bedum, aanvang 20.00 uur (besloten)

28-09-2015: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Peize, aanvang 19.30 uur (besloten)

17-09-2015: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Helden, aanvang 20.00 uur

14-07-2015: Leefstijl Lezing “Natuurlijk Ouder Worden”, Peize, aanvang 20.00 uur

11-06-2015: Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Klarenbeek, aanvang 20.00 uur

26-05-2015: Leefstijl Lezing “Een gezonde leefstijl gaat verder dan een avondje sporten”, Hoogeveen, aanvang 20.00 uur

23-04-2015: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Swichum, aanvang 20.00 uur

26-03-2015: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Winsum, aanvang 20.00 uur

24-02-2015: Leefstijl Lezing “Natuurlijk Ouder Worden”, Hollum (Ameland), aanvang 19.30 uur

29-01-2015: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Haule, aanvang 20.00 uur

09-01-2015: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Assen, aanvang 20.00 uur

06-01-2015: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Emmeloord, aanvang 20.00 uur

10-12-2014: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Siegerswoude, aanvang 20.00 uur

21-11 en 22-11-2014: Leefstijl Lezingen “Afvallen Zonder Zweten” en Leefstijlcoaching tijdens Let’s Gro, Groningen

25-10-2014: Evenement “Gezonde Passie”, Assen, 10.00 – 14.00 uur (standhouder)

20-10-2014: Leefstijl Lezing “Afvallen Zonder Zweten”, Gorredijk, aanvang 20.00 uur