Ervaringen van deelnemers die de online cursus 

Mind - Zit hebben gevolgd

Samenvattend heeft Mind-Zit mij gestaag in een goede richting geduwd. Ik beweeg mij letterlijk en figuurlijk nog steeds in die richting.

Bedankt voor het maken van de online cursus. 

Michiel C.

Het is de afgelopen maanden prima gegaan. Nu scheelt het dat ik vanwege een operatie veel meer en vaker moet bewegen en dat heb ik ingebouwd in mijn dagelijkse werkdag. 

Er is niemand meer die koffie voor mij haalt dus als fervent koffieleut weer extra beweging!

We hebben allemaal op de afdeling een hoog laag bureau en je ziet op de afdeling dat er veel gestaan wordt. 


Het besef dat te lang en veel zitten niet goed is, is duidelijk gebleven en zal ik ook vasthouden en naar acteren.

Groet,

Marina 

Marina M.

De Mind Zit cursus levert mij tips en trics op om geleidelijk (nog) meer

te bewegen.

Heb een koffieapparaat naast mijn kantoor, maar ga voor een bakje koffie

3 verdiepingen naar beneden om daar koffie te halen.

De prullenbak en de papierbak zijn buiten bereik gezet. Dus moet ik

opstaan om iets weg te gooien.

Gebruik de trap van de flat waarin ik woon. 

Hans M.

MindZit; bewustwording in je leefstijl aan de hand van dagelijkse inspiratie. 

De cursus mind-zit geeft je handreikingen waarmee je in kleine stapjes bewust wordt gemaakt in je zitgedrag. Maar het geeft je ook inzicht in je leefstijl (voeding en sociale contacten).

Het is een leuke, leerzame en toepasbare cursus die ik iedereen kan aanraden!  Dank je Dolf 



Brigitte G.

Vaak denk ik nog terug aan de cursus. Zo ook afgelopen weekend bij een feestje. Niet alle stoelen bezet, toch blijf ik staan. De gastvrouw (en ander bezoek trouwens ook) dringt aan om toch vooral te gaan zitten. Dit is dan voor mij een mooi moment om het gesprek over Mind-zit te openen. Hopelijk inspireer ik dan andere om toch wat meer in de beweging te komen. Ook op het werk ga ik vaker van mn stoel af en doe ik tussendoor wat rek/strek oefeningen, bijvoorbeeld bij de printer. En staand lunchen op het werk. Thuis zit ik gewoon nog bij😊

Monique Z.

Ook een ervaring delen? Mail me svp!

Ervaringen die ik per mail kreeg

Bete Dolf,  

  

De cursus is me zeker bijgebleven en ik heb nieuw gewoontegedrag gecreëerd.    

     

Ik heb vanaf het begin van de cursus mijn auto verder weg geparkeerd en tot nu toe doe ik at nog steeds.  

  

Verder ben ik me meer gaan bewegen, vaker wandelen na werktijd en lunchwandelen.    

     

Ik voel me daardoor toch wat fitter  

Grietje van H.

Hoi Dolf,


Je vraagt vaak hoe het gaat en of er al wat is veranderd in de mind set en het antwoord is volmondig JA!!! 


Wat me vooral opvalt is dat ik veel bewuster bepaalde keuzes maak en meer over mijn bezigheden nadenk. Elke dag jouw mailtje heeft me al zoveel inzicht gegeven in hoe ik mijn leven leefde, maar vooral wat ikzelf kan veranderen om alles wat gezonder te krijgen en te houden.


Ik ben erg bij dat ik deze cursus volg, ik beweeg meer (kan zelfs m’n riem een gaatje strakker!!), ik eet gezonder en denk bewuster na over de keuzes die ik maak maar ook voor en met mijn gezin. 

Ik wil je heel erg bedanken voor deze veranderingen! 

Vriendelijke groetjes van Grietje van H. 

Marian E.


Ik merk dat ik al steeds bewuster met de afwisseling van zitten en staan bezig ben.

Toch merk ik dat ik momenten heb waarop ik terug val in mijn oude patroon.

Dit is vooral op de momenten dat ik ingespannen met iets bezig ben en dan de tijd vergeet.

Ik ben me dan heel goed bewust van de signalen die mijn lichaam dan afgeeft. 

arrow_drop_up arrow_drop_down