Informatie over de online training 

Mind - Zit voor deelnemers van het Alfa-college

Minder zitten. Is dat nou zo moeilijk? Je gaat gewoon minder zitten. Toch?

Daar hoef je toch geen training voor te volgen......


Wel dus! En jullie gaan dat doen. 

Welkom bij de online training MIND - ZIT:

over een andere MINDSET om MINDER ZITTEN tot een onbewuste gewoonte te maken.

Je gaat maandag 21 september beginnen aan een cursus die 3 maanden duurt: 13 weken.

Dagelijks ontvang je een mail met daarin een link naar het cursusgedeelte van die dag. 


De opzet is dat je gaat wennen aan bewuster omgaan met zitten.

Dat betekent minder vaak en minder lang zitten. 

Dat gaat niet vanzelf, daar moet je aan wennen omdat het geen gewoonte is. Het is meestal onbewust dat je gaat zitten of blijft zitten.

Vandaar dat je deze nieuwe gewoonte, een andere MINDSET, de tijd moet geven om in je systeem te komen. 


Herhaling is daarbij de kracht van de boodschap. 

Dagelijks geef je heel bewust aandacht aan deze nieuwe gewoonte: door te lezen, door kennis op te doen zodat je begrijpt waar het goed voor is.

Door herkenning van de voorbeelden en deze te vertalen naar je eigen situatie maak je het eigen en ook tot je eigen verantwoordelijkheid

Hiervoor maak je ongeveer 10 minuten per dag vrij.


Door reflectie ook (hoe doe ik dat eigenlijk) en door een aantal simpele oefeningen of opdrachtjes in je eigen situatie uit te proberen. Dit pas je gewoon in, in je dagelijkse doen en laten. dat vergt geen extra inspanning. 

Je denkt misschien dat je de hele dag door heel bewust bezig bent. Laat ik je teleurstellen: slechts ongeveer 20% van alles wat je doet gaat bewust, de rest onbewust.

Om onbewust gedrag, vaak is dat ook gewoontegedrag, te veranderen, heb je bewuste verandering nodig in combinatie met herhaling.


Je gaat trainen: weten wat je doet, waarom het goed (voor jou) is, hoe je dat anders kunt doen en dit ga je steeds weer herhalen. Bewust.

Totdat het er in geslopen is en een nieuwe onbewuste gewoonte is geworden. 


Ik ondersteun je hier bij. Maar je doet het zelf: jij hebt je aangemeld, jij opent de dagelijkse mail, jij bepaalt of je die ook leest, jij laat het bezinken en jij gaat er naar handelen. Of niet.


Zoals Socrates als zei: Ik kan niemand iets leren, ik kan ze alleen maar laten nadenken. 


Goed om te weten

Vanaf maandag 21 september staat de cursus in je mailbox. Niet in één keer maar in dagelijkse deeltjes. 

Laat het proces z'n werk doen. Volg de cursus in de volgorde zoals die wordt aangereikt.


Wat als je een dag hebt overgeslagen? 

Doe dan de volgende dag de mail van gisteren en vandaag. 

Spaar ze niet op voor een week, daarmee gaat een groot deel van het proces verloren (herhaling, onbewuste mindset)


Ik ondersteun: heb je vragen of opmerkingen, begrijp je iets niet of wil je feedback, dan kun je me mailen of appen.


De cursus wordt 'normaal' ook ondersteund met een aantal fysieke bijeenkomsten. Mogelijk gaan we nog samen het Stap-Voor-Stap-Vitaler-Spel spelen.

Helaas is dat op dit moment niet mogelijk. Zodra het wel weer kan, ontvang je een uitnodiging. Heb je een collega (die de cursus ook volgt), praat met hem/haar over de cursus. Het helpt!


PS: Wil je aangeven waar je de dagelijkse mailtjes wilt ontvangen: Alleen op je werkmail, alleen op je privémail, of op beide!

Dagelijkse mail, dagelijks even met de cursus bezig.
Dag vergeten? Doe het de volgende dag er bij.
Mail: info@leefstijlkompaz.nl

App: 06-21561743

Als er geen bijeenkomsten komen, praat dan met anderen over de cursus
Op je werkmail en/of op je privémail

Waarom het Alfa-college voor (o.a.) deze cursus kiest